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预防近视的方法有哪些

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        近视是现在生活中常见的一种现象,而多数近视眼属于假性近视。如果假性近视不及时治疗就会过渡到真性近视。就目前的状况来说,近视的人数呈上升的趋势,而年龄却呈下降的趋势,其中有相当部分是青少年。然而当孩子近视时,如果不戴眼镜,怕学习跟不上;而戴眼镜,又怕度数会越来越深。因此,青少年时期就应该做好近视的预防工作,那么预防近视的方法有哪些呢?下面请常州谱瑞眼科医院专家为您详细介绍。

  常州谱瑞眼科医院专家表示预防近视的方法主要有以下这些:

  一、读书写字方面

  1、培养正确的写字、读书姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。

  2、书本和眼睛应保持一市尺,看书时间不宜过久。

  3、写字读书要有适当的光线,光线从左边照射过来。

  4、不要在光线太暗的光线下看书、写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。

  二、看电视方面

  1、看电视时要注意电视机高度应与视线相平。

  2、眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍。

  3、看电视时室内应开一盏支光小的电灯,有利于保护视力。

  4、在持续看电视1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛高呼向远眺,做眼保健操。

  三、眼保健方面

  1、认真做好眼保健操,积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。适当的打羽毛球、乒乓球可防近视。

  2、假性近视可采用远雾视法、 推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。

  四、户外活动方面

  由于现在孩子近距离用眼的时候很多,缺少可以提供给孩子极目远眺的环境,假如再不注重距离、姿势,很轻易让眼睛过度疲惫。因此,应该鼓励孩子多到屋外活动,眼睛就会自动调节去看不同距离的东西,远近交替地用眼,使眼睛的睫状肌得到调节,不会感到疲惫,既避免过多地看近处,同时也能放松身心。

  五、饮食方面

  应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。

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