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5类容易患上干眼症的“高危”人群,有你吗?

05-07 来源:本站

随着人们的生活不断加速,

大家的用眼强度也越来越大。

尤其是智能手机、电脑等电子产品的普及,

更是加重了眼睛的负担,

不少人都出现了“眼睛干涩、视疲劳”等干眼的症状!

那什么是干眼症?

哪些人群容易患上干眼症呢?

平常我们又该如何预防呢?

PART/1

什么是干眼症?

干眼为多因素引起的慢性眼表疾病,是由泪液的质、量及动力学异常导致的泪膜不稳定或眼表微环境失衡,可伴有眼表炎性反应、组织损伤及神经异常,造成眼部多种不适症状和(或)视功能障碍。

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干眼的典型症状有眼部干涩感、异物感、烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红、易疲劳、流泪、眼痒,严重时会出现视物模糊,频繁眨眼、揉眼,都可能是干眼引起的。


PART/2

干眼症高发的人群有哪些?

①上班族

长时间盯着电子产品,眼睛会不自觉地减少眨眼频率,从而导致干眼。


②中老年人

65岁以上的人群患病率高,随着年龄的增长,身体机能衰退,泪液分泌功能减弱,容易得干眼。


③驾驶员

开车的时候司机的精神高度集中,眨眼频率降低,泪液蒸发增强,如果长时间开车容易导致眼睛干涩。

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④佩戴隐形眼镜的人群

长时间佩戴可能导致角膜缺氧,容易发生干眼。


⑤作息时间不规律的人群

长时间熬夜容易得干眼症。


PART/3

日常生活中应该如何预防干眼症?

科学用眼

遵循“20-20-20”原则。每近距离用眼20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上。


热敷眼睛

用温热的毛巾或蒸汽眼罩热敷双眼,促进眼周血液循环,疏通睑板腺,让眼睛得到舒缓。每天1-2次,每次15分钟。


眨眼操

眨眼可以使眼睛表面均匀的刷上一层泪膜,滋润眼球,减轻干涩不适症状。眨眼操的做法是:轻闭眼2秒,紧闭眼2秒,然后睁眼2秒,每次循环训练1分钟,每天训练10次。


饮食均衡

注意饮食均衡,清淡饮食,忌食辛辣刺激。可以多吃富含维生素A的食物,如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子等,补充眼睛需要的营养素。


PART/4

如果已经有干眼症要进行治疗?

干眼症分为多种类型,需要对症下药,不是简单的靠使用眼药水就能治疗的。

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得了干眼症,需要先诊断出是什么类型的干眼,再通过诊断结果进行治疗。


药物治疗

对于眼睛干涩程度较轻,需要长期使用眼药水的人来说,建议使用不含防腐剂的人工泪液。


人工泪液中含有羧甲基纤维素、透明质酸钠等,可以湿润眼表、减少泪液挥发,缓解眼部干涩等不适症状。


物理治疗

对已经确诊干眼,或症状比较严重的人,还需要配合睑板腺按摩、干眼熏蒸SPA、强脉冲光等其他物理治疗方法进行综合治疗。


温馨提示

当有了干眼症状,经过生活习惯的调整没有明显的疗效时,应及时到医院就诊。医生会进行眼部的检查来帮助分析干眼的原因,判断干眼严重的程度,推荐相应的药物、物理的治疗方法。


文章封面、图片来源:pixabay/自制/包图网企业VIP

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